疫情期间“神兽”饲养指南丨旺旺食技研O泡+给孩子营养好味道

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:河南在线新闻网

​五月,繁花似锦,清风轻轻地吹拂脸颊,天地间满是美好的景象。这本该是带着全家出游,让孩子出去撒欢的季节。但今年因为新冠肺炎疫情,只能让孩子“宅家游”。

可是,“神兽”们宅在家里,每天吃什么成了很多家长头疼的事情。吃多了,在家运动量少,很容易养成小胖墩,吃少了又怕营养不够。

那么,身为“衣食保姆”的家长,该如何把孩子一日三餐外加茶点的每一顿都安排得妥妥当当?如何才能保证孩子在家吃得营养呢?别着急,小编马上来支招!

一、食物多样,营养均衡

根据中国营养学会提出的“营养金字塔”,孩子每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,以这四类食物作为基础,适当增加“盐、油、糖”。同时要注意粗细搭配,例如大米可与燕麦、小米、红豆等杂粮、杂豆搭配着烹煮。另外,尽量选择深色的蔬菜和水果,例如胡萝卜、西兰花、芒果、猕猴桃等,它们含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C等营养素和植物化学物,对身体健康有益。

二、三餐规律,合理加餐

隔离在家,家长们要注意孩子们的作息时间,要确保孩子三餐时间相对固定,两餐间隔大概在4-6小时。另外,儿童生长发育迅速,需要摄入更充足的能量。因此,在三餐之外可有2-3次的加餐,加餐以奶类、水果为主,可配少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿。

三、足量饮水,促进新陈代谢

孩子处于生长发育的关键期,体内含水量和代谢率较高,而且肾脏调节能力有限。所以,一定要让孩子多喝水,推荐每天饮用不少于800-1400毫升的水。建议每天饮水以白开水为主,有助于小孩子保持身体健康。

(图片仅供参考,产品以实物为准)

如果小孩嘴馋,总想喝点甜甜的饮料,也可以给他们一些含糖量低的饮料,比如旺旺食技研O泡+果奶味饮料。据了解,旺旺食技研O泡+果奶味饮料采用低糖配方,大幅降低含糖量,喝起来甜而不腻。在口味上,O泡+果奶味饮料有草莓味和苹果味两种口味,一口喝下去,清爽的奶香味加酸甜的水果味沁人心脾。在孩子吃比较干的食物,比如面包、馒头、坚果时,都可以喝一盒解渴。值得一提的是,旺旺食技研O泡+果奶味饮料还加入了膳食纤维、牛磺酸、维生素B6、维生素E等多种营养素,可以给予孩子更多的营养关爱。好喝、解渴又营养的旺旺食技研O泡+果奶味饮料,是孩子们理想的饮品选择!

(图片仅供参考,产品以实物为准)

 最后小编提醒各位家长,在合理饮食的同时,也不要忘记带着孩子在家适量运动哦~这样双管齐下,孩子才能拥有一个健康体魄,待疫情完全散去,可以撒开了玩!

评论 0

你需要登录后才能评论 登录/注册