广州华明生物教你如何合理饮水,减少痛风发病,抑酸元有效缓解痛风、高尿酸慢病!

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:河南在线新闻网


爱像一阵风吹完它就走

痛风也是风,咋地吹了还不走


但是!

痛风也是风!

怎么就吹不走了呢?!

这是为什么?




让广州华明生物告诉你们

什么是痛风?

痛风又有什么症状?


痛风是嘌呤代谢紊乱,尿酸产生过多或排泄减少,造成高尿酸血症,当血液中尿酸浓度过高时,尿酸就会以钠盐的形式沉积在关节、皮下和肾脏中,引起组织的异物炎性反应。


急性痛风性关节炎反复发作易迁延成慢性痛风性关节炎,形成痛风石,甚至进展为痛风性肾脏病,发生肾结石或尿路结石等,严重者可出现关节致残和肾功能不全。随着生活水平的提高,患病率逐年攀升,且呈年轻化趋势。




怎么才可以治好痛风呢?


目前医学水平,痛风尚不能根治,但可控制痛风发作,减少复发次数,延长发病间隔时间,也算是“可治愈”的疾病。


治疗痛风,除了医生的规范化治疗,还需要患者的配合,充分调动患者自我管理疾病的积极性,调整生活方式,做到:管住嘴,迈开腿,控体重,会喝水。药物治疗与非药物治疗双管齐下,事半功倍。




教你如何合理饮水

减少痛风发病





水对痛风患者起着重中之重的作用,因为80%的尿酸由肾脏排泄,痛风的治疗根本在控制尿酸,尿酸溶于尿中,患者排出的尿越多,尿酸也随之排泄的多。


每日需要的水量


正常人每天排尿大约1-2升,因此,每日水的摄入量2L左右,但是对痛风患者来说,每日饮水量至少3升(心肾功能不全的患者除外)。饮水量不是一层不变的,需要根据环境而适当调整,如天气炎热人体需水量也随之增加。


摄入足量的水分,如果水分摄入不足,尿量就会减少,会导致尿液中的尿酸浓度升高,达到饱和,晶体析出易形成尿路结石。


水摄入足量,不仅可避免此类问题的发生,还能降低血液粘稠度,对痛风并发症如心脑血管疾病有预防作用。


饮何种类型的水?


白开水、淡茶水或者柠檬水是最佳饮品。尿酸在碱性环境下,溶解度增加,因此碱化尿液有利于尿酸排泄。偏碱性的水是痛风患者的理想选择,如苏打水。但市面上卖的苏打水大都添加了甜味剂、香精等,并不适合痛风患者饮用。


纯净水也是不建议饮用的,机体所需的矿物质通过饮水摄取,而纯净水的矿物质含量很少,长期饮用机体会缺乏矿物质,此外,其性质偏酸性,不利于尿酸溶解及排泄。


浓茶、咖啡易兴奋自主神经,有可能诱发痛风,应尽量避免饮食。含果糖的饮料,因代谢过程中ATP分解,产生尿酸,引起尿酸水平波动,诱发痛风,也是不建议的。


适宜的饮水时间?


千万不要等渴了才喝水。因为当你感到口渴时,机体已经处于缺水状态,痛风患者体内尿酸处于浓缩状态,此时才饮水非常不利于尿酸排泄。因此,在饮水方面,痛风患者要主动出击,随身带水瓶,闲暇时就喝几口,养成主动喝水的好习惯。


饮水的最佳时间是在清晨、两餐之间以及睡前。相信大家都有清晨饮水的好习惯,这里不再多说了。餐前饮水影响食量,餐后饮水易冲淡消化液,不利于消化,因此,两餐之间饮水是最好的。睡前适当饮水,可防止在夜间发生尿液浓缩,血脂粘稠,痛风患者更是该在睡前适量饮水。担心睡前饮水有夜尿的朋友,可以选择将睡前饮水时间提前半小时。


运动前后喝水也有讲究,运动前1小时不可大量饮水,否则易产生胃痉挛、胃疼,运动后也不能马上饮水,需休息会。因人体在经过剧烈运动后,机能均处于较低水平,如果此时饮水,会对心脏造成过重的负担。


适宜的饮水温度?


建议饮用温水,最佳的水温为摄氏18~45度。


过烫的水不仅会损伤牙珐琅质,还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。长期饮用过热水会破坏食管黏膜和诱发粘膜增生,诱发食管癌。


痛风患者急性发作期多属湿热,切记不可贪凉饮用冰水或凉水,易刺激胃引起不适。研究表明饮用温度接近体温的水更有利于吸收 ,也就是说温开水能更好促进尿酸排泄。


合适的饮水速度?


饮水速度也是关键,小口持续饮水,水流速度慢,水易在胃里吸收,产生小便,而大口灌水则直接到达结肠,刺激肠蠕动,改善便秘。


对于痛风患者来说因小口持续饮水,产生尿液,排泄尿酸。


从喝水做起,合理饮水,促进尿酸排泄,减少痛风发病,让痛风患者做自己尿酸的主人。



从喝水做起,合理饮水

促进尿酸排泄,减少痛风发病

让痛风患者做自己尿酸的主人


亦可吃抑酸元改善肠道健康

因为肠道决定人体80%免疫力

健康从“肠”计议



抑酸元B和抑酸元p

有效针对高尿酸慢病人群

缓解高尿酸慢病

可以选择抑酸元复合膳食纤维粉


广州华明生物致力于依托华大基因肠道微生物研究平台及华大精准营养,

推出一系列功能性益生菌产品,

为患有高尿酸慢病人群提供专业的服务!


评论 0

你需要登录后才能评论 登录/注册