亿迈健身: 疫情期间宅家运动,健身器材推荐

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:河南在线新闻网


我们常说“每逢过年胖十斤”,今年的春节恐怕不少人要胖不止十斤了。


一连几十天的居家隔离,天天躺在床上除了容易长膘发胖,还会导致腰酸背痛、损伤气血、弱化筋骨,久而久之,则容易精神萎靡、免疫力低下。



以前,还能去健身房动一下,现在健身房是去不了了,只能在家运动。但是家里场地有限,想要运动非常的不方便。



那么今天小编就和大家一起来讨论一下,疫情期间,在家能做什么运动?有什么健身器材适合家用呢?



什么是有氧运动和无氧运动?



有氧运动就是运动强度低,耗能小,氧气有足够的时间被输送到组织细胞中,并帮助燃烧能源。常见的有:快走,慢跑,长距离慢速游泳,慢骑自行车等。有氧运动有利于增强肺活量和心脏功能等。



无氧运动就是强度高,耗能大,氧气还没来得及达到细胞中参与燃烧能源,活动就结束了。常见的有:百米跑,百米游泳,力量举(撸铁)等。无氧运动有利于提高肌肉快速增长,增加基础代谢,塑形



有氧结合无氧,运动效果加倍


单一地进行有氧或无氧运动,所取得的效果有限。



“过多有氧运动会导致身体肌肉作为供能燃料消耗掉,这时候人体会因为肌肉含量降低导致基础代谢降低,基础代谢降低又会导致人体成为‘易胖体质’,所以需要做无氧运动增加人体肌肉含量,提高代谢。”坚果运动跑步、体能教练林放说。


他表示,运动一定要将无氧运动和有氧运动结合起来,比例大约在6:4左右,即1小时的无氧运动后再加40-50分钟的有氧运动,使运动效果更好。



家用健身器材推荐



家中健身受到场地与经济条件的制约,一些大型的器材无法使用,但是依旧有很多器材适合家用,可以给大家选择:


1、亿迈健身包胶哑铃


哑铃是最常见的家用器材,体积小,方便摆放,各种动作都可以做,非常实用。


亿迈健身的这款包胶哑铃是20kg组合套装(每增加2.5kg一个规格),适合的男女老少各个阶段的强度训练。包胶的设计,不伤地板,减少磨损。一体的设计告别铃片脱落,更加安全可靠



2、亿迈健身多功能跑步机


跑步机占地面积小,使用起来灵活简便,是一款非常适合家居的健身器械。它的运动强度适中,老人小孩都能轻松掌握。


亿迈健身多功能跑步机支持无线连接,搭配LED屏可以模拟场景跑步,同时配有ipad放置架追剧运动两不误



3、亿迈健身前置飞轮椭圆机


椭圆机对于一些膝盖有伤、扁平足甚至是体重基数大的人非常友好,因为它椭圆机最大的优点就是锻炼的同时不伤膝盖、脚踝、足弓等关节,使用起来非常安全。


尤其是亿迈健身这款前置飞轮椭圆机,相比于后置飞轮椭圆机,两脚之间的间距更小,消除对膝盖、胯骨、背部的压力,使得每次锻炼后跟到更加舒适。同时,这款椭圆机还十分的静音,完全不用担心扰邻情况的发生。



4、亿迈健身水阻划船机


划船机,可以运动到全身84%的肌肉群,每划一次就会完成一次完美的收缩与伸展。不论是老人、儿童还是青壮年,都可以使用,是深受大家喜爱的家用健身器械。


亿迈健身水阻划船机精选进口橡胶木,质地均匀,经久耐用;双叶水浆搭配18L航空碳酸酯水箱,真实水感,助力强劲;多功能竞技电子表,各项数据一目了然;移动管轮设计,不占空间;超长静音双道滑轨,噪音小,不扰民;非常适合长期的家庭健身需要。



以上几款健身器材是非常实用的家庭健身器材,大家可根据自己的需求进行选择,达到最好的健身效果。


只有坚持运动,才能保持长久的健康,就像钟南山院士所说的「锻炼对身体健康起到很关键的作用,让人保持年轻的心态,它就像吃饭,是生活的一部分」只有坚持运动,才能保持长久的健康。


从现在开始,制定你的科学健身计划,让运动成为每日常态。对自己以及家人的健康负责,选择亿迈,开启家庭健身之旅。

评论 0

你需要登录后才能评论 登录/注册